Atemkraftwerk
Körper- und Atemtherapie
Katharina Schrijner
Angebot
Raum für Atem, Körper und Regeneration
In der Körper- und Atemtherapie biete ich Raum zum Wahrnehmen und Regenerieren. Ich begleite Sie dabei, gewohnte Anspannungsmuster zu erkennen, den eigenen Körper und Atem bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastung zu entdecken.
Dabei steht nicht eine bestimmte Übung oder Technik im Mittelpunkt, sondern das, was Sie in Ihrer aktuellen Situation brauchen.
Körper- und Atemtherapie – Einzelbegleitung
Jede Sitzung orientiert sich an der persönlichen Situation und an dem, was sich im Moment zeigt. Je nach Anliegen arbeite ich mit Atem- und Körperwahrnehmung, sanfter Bewegung und achtsamer Berührung an der Liege.
Dabei geht es nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern den eigenen Atem und Körper wahrzunehmen und neue Erfahrungen zuzulassen.
Atem im Alltag - Kleine Impulse, die ins eigene Leben passen
Wenn es zum persönlichen Anliegen passt, können Erfahrungen aus der Einzelbegleitung durch kleine, individuell abgestimmte Atem- und Körperimpulse in den Alltag einfliessen. Gemeinsam suchen wir nach Möglichkeiten, diese mit Situationen und Tätigkeiten zu verbinden, die ohnehin zum Alltag gehören.
So entsteht kein zusätzliches Übungsprogramm, sondern etwas, das sich Schritt für Schritt ins eigene Leben integrieren lässt.
Gruppen und Workshops
In kleinen Gruppen entsteht Raum, Atem und Körper bewusst wahrzunehmen und neue Erfahrungen zu machen. Sanfte Bewegung und Atemarbeit wechseln sich mit Momenten des Nachspürens und der Ruhe ab.
Neben der Einzelbegleitung entstehen derzeit neue Gruppen- und Workshopangebote rund um Atem, Körper, Regeneration und Alltag. Aktuelle Angebote werden hier veröffentlicht.
Hinweis
Die Atemtherapie ist eine von der OdA KT anerkannte Methode der Komplementärtherapie. Sie versteht sich als ergänzende Therapieform und ersetzt keine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Abklärung und Behandlung.
Körper- und Atemtherapie
Hintergründe und Arbeitsweise
Atem und Körper bewusst wahrnehmen
Der Atem begleitet uns ein Leben lang und reagiert auf vieles, was uns bewegt – auf Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Gefühle und äussere Anforderungen.
In der Körper- und Atemtherapie steht nicht das „richtige“ Atmen im Mittelpunkt. Über Atem, Körperwahrnehmung, Bewegung und Berührung entsteht Raum, sich selbst bewusster wahrzunehmen, zu regenerieren und neue Möglichkeiten im Umgang mit Anspannung und Belastung zu erfahren.
Wie ich arbeite
Im Mittelpunkt steht der Mensch mit seiner persönlichen Situation und seinen individuellen Möglichkeiten. Die therapeutische Arbeit folgt deshalb keinem festen Ablauf, sondern entwickelt sich aus dem, was im Gespräch und über Atem und Körper wahrnehmbar wird.
Dabei geht es nicht darum, einen bestimmten Zustand herzustellen oder etwas „richtig“ zu machen. Vielmehr entsteht Raum, eigene Reaktionen und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, Ressourcen zu entdecken und neue Erfahrungen zu machen.
Was dabei als unterstützend erlebt wird, kann zum Ausgangspunkt für weitere Schritte werden.
Was kann Atemarbeit?
Menschen kommen mit ganz unterschiedlichen Anliegen zur Körper- und Atemtherapie. Atem- und Körperarbeit kann dabei auf vielfältige Weise begleiten.
Stress &
Anspannung
Wenn Abschalten schwerfällt oder Anspannung zum ständigen Begleiter wird, kann die bewusste Wahrnehmung von Atem und Körper helfen, eigene Spannungsmuster zu erkennen und neue Möglichkeiten der Regulation zu erfahren.
Regeneration &
neue Kraft
In Zeiten hoher Belastung oder Erschöpfung kann Körper- und Atemarbeit Raum zum Innehalten und Regenerieren schaffen.
Eigene Bedürfnisse, Grenzen und Ressourcen werden
wieder bewusster wahrnehmbar.
Körper &
Verspannungen
Verspannungen und körperliche Beschwerden können die Beweglichkeit und das Wohlbefinden beeinträchtigen.
Atem, Bewegung und Körperarbeit eröffnen Möglichkeiten, Spannungen bewusster wahrzunehmen und neue Bewegungs- und Körpererfahrungen zu machen.
Atem & Atembeschwerden
Ein als angestrengt erlebter Atem kann sehr belastend sein. Die Atemtherapie lädt dazu ein, das eigene Atemgeschehen wahrzunehmen und dem Atem wieder mehr Raum und Beweglichkeit zu ermöglichen.
Lebensphasen & Veränderung
Veränderungen und Übergänge können Gewohntes ins Wanken bringen und neue Fragen aufwerfen. Körper- und Atemarbeit bietet Raum zum Innehalten, Wahrnehmen und zum Entdecken der eigenen Bedürfnisse und Ressourcen.
Mehr über Körper- und Atemtherapie erfahren
Wer mehr darüber erfahren möchte, welche Rolle Atem und Körperwahrnehmung in der Therapie spielen und was mit Selbstregulation gemeint ist, findet hier vertiefende Informationen.
Über mich
Atem und Körper begleiten mich schon lange – zunächst vor allem über die Musik. Als studierte Musikwissenschaftlerin und semiprofessionelle Sängerin habe ich mich über viele Jahre mit Stimme, Ausdruck und Atem beschäftigt.
Gleichzeitig kenne ich aus eigener Erfahrung ein Berufsleben, das von hohen Anforderungen und wenig Raum zum Innehalten geprägt ist. Über die Atemarbeit habe ich erfahren, wie wohltuend es sein kann, aus dem ständigen Funktionieren herauszukommen und den eigenen Körper und Atem wieder bewusster wahrzunehmen.
Diese Erfahrung hat mich schliesslich dazu geführt, mich beruflich neu zu orientieren und die Ausbildung zur Körper- und Atemtherapeutin LIKA zu absolvieren.
Heute verbinde ich in meiner Arbeit fundiertes therapeutisches Wissen mit der Überzeugung, dass Veränderung nicht durch ein weiteres Programm entstehen muss. Oft beginnt sie damit, wahrzunehmen, was gerade da ist – und herauszufinden, was zum jeweiligen Menschen und seinem Leben passt.
Katharina Schrijner
Ausbildung & Qualifikation
Diplom Körper- und Atemtherapeutin LIKA, 2025
Ausbildung in Körper- und Atemtherapie, LIKA
Medizinische Grundlagen / Tronc Commun MG2
146 Stunden
Die Methodenausbildung Körper- und Atemtherapeutin (LIKA) ist von der OdA KT anerkannt.
Die OdA KT (Organisation der Arbeitswelt KomplementärTherapie) entwickelt nationale Standards für komplementärtherapeutische Ausbildungen und ist Ansprechperson für Behörden, Versicherer und andere Institutionen.
Preise und Buchen
Einzelbegleitung
Erste Sitzung
ca. 90 Minuten · CHF 150.–
Für das Erstgespräch und die therapeutische Arbeit ist etwas mehr Zeit eingeplant.
Weitere Sitzungen
60 Minuten · CHF 110.–
Kostenloses Kennenlerngespräch
15 Minuten · kostenlos
Für ein erstes Kennenlernen und offene Fragen besteht die Möglichkeit zu einem kurzen, unverbindlichen Gespräch. So lässt sich klären, ob eine Körper- und Atemtherapie für das persönliche Anliegen grundsätzlich passend sein könnte.
Termin vereinbaren
Termine können per Telefon, E-Mail oder über das Kontaktformular vereinbart werden.
Terminabsage
Vereinbarte Termine können bis 24 Stunden vorher kostenfrei abgesagt werden. Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen wird der Termin verrechnet.
Praxis und Kontakt
Atemkraftwerk
Katharina Schrijner
Brodlaubegass 2, 8260 Stein am Rhein
Telefon: +41 (0)79 256 33 21
E-Mail: info@atemkraftwerk.ch
Anfahrt
Meine Praxis liegt in der Fussgängerzone von Stein am Rhein und befindet sich im zweiten Stock.
Es gibt keinen Lift im Haus.
Vom SBB-Bahnhof Stein am Rhein sind es etwa 15 Minuten zu Fuss zur Praxis.
Parken kann man kostenpflichtig auf den Parkplätzen in der Stadt in
unmittelbarer Umgebung der Praxis.